Người soạn: Nguyễn ngọc Hoàn - Trường THCS Vũ Diệm
Tiết 15: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền
1. Mục đích, yêu cầu: Nắm được kỹ thuật chạy ngắn, thực hiện kỹ Thuật đội hình đội ngũ thuần thục.
2. Phương pháp: Giảng giải, phân tích, làm mẫu, phân nhóm quay vòng, sửa sai.
3. Sân bãi, dụng cụ: Dây nhảy, cầu đá, còi
I. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sỹ số
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
3. Khởi động chung:
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác
4. Khởi động chuyên môn:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, ép dây chằng ngang, dọc.
5. Bài cũ
Học sinh thực hiện đúng yêu cầu của giáo viên.
Đội hình khởi động
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X

*
Giáo viên
II. Nội dung:
Đội hình đội ngũ: Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đã học
- Giáo viên cho học sinh ôn lại kỹ thuật đã học
2. Chạy cự ly ngắn: Đứng, vai, mặt, lưng hướng chạy xuất phát và trò chơi lò cò tiếp sức
- Giáo viên hướng dẫn kỹ thuật tại chỗ đánh tay
- Hướng dẫn kỹ thuật đứng mặt hướng chạy: Hai chân đứng trụ vào nhau người hơi đổ về trước. Khi có hiệu lệnh xuất phát lao người về phía trước.
- Vai hướng chạy: Đứng vuông góc với vạch xuất phát khi có hiệu lệnh quay về một góc 90 độ chạy về phía trước.
- Lưng hướng chạy: Đứng quay lưng về vạch xuất phát khi có hiệu lệnh quay người 180 độ chạy về phía trước
3. Chạy bền: Chạy theo đường gấp khúc
4. Củng cố:
Học sinh thực hiện đúng yêu cầu của giáo viên. Cả lớp quan sát, nêu ý kiến. Giáo viên tổng hợp sửa sai.
III. Kết thúc.
1. Thả lỏng: Học sinh thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét, dặn dò: ý thức thái độ và ra bài tập về nhà.
3. Xuống lớp:
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXX
giáo viên